Un muscle en santé est un muscle capable de donner une grande force à l’effort mais le plus important c’est qu’il doit être capable de revenir à sa position de repos. Un muscle qui ne se repose jamais est beaucoup plus susceptible aux blessures, clacage musculaire, crampes ou douleurs aux tendons (tendinite).
Les étirements sont primordiaux; étirements actifs avant l'effort et étirements passifs après l'effort. Il faut conserver sa souplesse et n’oubliez pas de garder des temps de repos entre vos entrainements.
Plus on est jeune plus on récupère rapidement et plus on prend de l’âge, la période de récupération peut demander plus de temps.
En tant que masso-orthothérapeute, je peux vous aider en ce qui concerne la prévention des blessures et vous supporter pour atteindre vos objectifs à l'entrainement.
Si toutefois les douleurs sont déjà bien installées, vous pouvez également faire appel à mon expérience.
Lublana Michaud Orthothérapeute
Les étirements sont primordiaux; étirements actifs avant l'effort et étirements passifs après l'effort. Il faut conserver sa souplesse et n’oubliez pas de garder des temps de repos entre vos entrainements.
Plus on est jeune plus on récupère rapidement et plus on prend de l’âge, la période de récupération peut demander plus de temps.
En tant que masso-orthothérapeute, je peux vous aider en ce qui concerne la prévention des blessures et vous supporter pour atteindre vos objectifs à l'entrainement.
Si toutefois les douleurs sont déjà bien installées, vous pouvez également faire appel à mon expérience.
Lublana Michaud Orthothérapeute