La coiffe des rotateurs est un ensemble de tendons et de muscles situé au niveau de l'articulation de l'épaule.
Elle représente l’ensemble des muscles qui s’attachent sur la tête de l’humérus et la recouvrent à la manière d’une coiffe. Elle a un rôle important dans la stabilisation de l'articulation gléno-humérale qui est instable par nature.
Si vous vous entrainez beaucoup et que vous développé des douleurs aux épaules, pensez à favoriser des exercices plus linéaires le temps que la douleur s’estompe. Il ne faut pas oublier que la seule articulation directe qui relis le bras au corps est l’articulation avec la clavicule. Tous les mouvements du bras sont créés par les différentes chaines musculaires de l’épaules et ces muscles stabilisent l’articulation dans la multitude de mouvement qu’elle peut effectuer. Les douleurs à l’épaule peuvent rapidement influencer la qualité du sommeil et dégrader votre confort au quotidien.
En faisant des exercices avec beaucoup de rotation, dans une situation de douleur récurrente, ces rotations finissent par irriter l’articulation et les tendons et amplifie la douleur. Le temps de guérison peut devenir très long.
N’hésitez pas à vous informer.
Lublana Michaud Orthothérapeute
Elle représente l’ensemble des muscles qui s’attachent sur la tête de l’humérus et la recouvrent à la manière d’une coiffe. Elle a un rôle important dans la stabilisation de l'articulation gléno-humérale qui est instable par nature.
Si vous vous entrainez beaucoup et que vous développé des douleurs aux épaules, pensez à favoriser des exercices plus linéaires le temps que la douleur s’estompe. Il ne faut pas oublier que la seule articulation directe qui relis le bras au corps est l’articulation avec la clavicule. Tous les mouvements du bras sont créés par les différentes chaines musculaires de l’épaules et ces muscles stabilisent l’articulation dans la multitude de mouvement qu’elle peut effectuer. Les douleurs à l’épaule peuvent rapidement influencer la qualité du sommeil et dégrader votre confort au quotidien.
En faisant des exercices avec beaucoup de rotation, dans une situation de douleur récurrente, ces rotations finissent par irriter l’articulation et les tendons et amplifie la douleur. Le temps de guérison peut devenir très long.
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Lublana Michaud Orthothérapeute